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3,6학년 신체발달상황 검사
작성자
한민아
등록일
Jun 9, 2021
조회수
142
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   6월8일과 9일 이틀동안 3,6학년 신체발달상황검사가 실시되었습니다.  각 가정으로 키, 몸무게, 시력검사결과가 안내될 예정이오니 검사결과에 따른 적절한 조치를 취하여 건강한 학교생활을 할 수 있도록 협조부탁드립니다. 

  1. 건강한 체중관리

저체중의 관리법

비만의 관리법

① 반드시 1일 3회 규칙적 식사를 합니다.

② 식사와 식사 사이에 적당량의 간식을 먹습니다.

③ 고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등과 같은 단백질 식품을 매 일 먹습니다.

④ 운동을 합니다.(긴장완화에 좋음)

⑤ 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취합니다.

⑥ 친구와 좋아하는 운동이나 놀이, 이야기를 합니다.

하루 세 끼 꼭 먹습니다.

② 볶음이나 튀김보다, 무침, 찜, 구이 등으로 먹습니다.

③ 패스트푸드와 가공식품은 가급적 적게 먹고 야채는 많이 먹습니다.

④ TV나 책을 보면서 먹지 않습니다.

⑤ 식사시간은 20분 이상에 걸쳐 천천히 합니다.

⑥ 매일 1시간씩 운동을 합니다.

 

  1. 시력 이상 아동 관리

  어느 한쪽 이라도 시력이 0.7 이하일 경우 안과검진이 필요합니다. 나안시력 및 교정시력이 0.7 이하인 학생은 빠른 시일 내에 안과검진을 받고 시력이 더 나빠지지 않도록 적절한 조치를 취해 주시기 바랍니다(단, 학교 검진결과에 다소 오차가 있을 수 있습니다.)

◆ 성장기에는 시력이 급격히 나빠질 수 있으니 0.7이하인 경우 시력검사를 꼭 받아보세요.

◆ 컴퓨터나 독서 등 가까운 곳을 볼 때에는 30~1시간에 5~10분 정도 휴식하도록 합니다.

◆ 엎드리거나 누워서 책을 읽는 습관은 시력을 많이 저하시킵니다.

◆ 텔레비전은 3m 이상 되는 거리에서 시청하고 휴대폰 사용시간을 줄입니다.

◆ 안경을 착용하고 있는 경우라도 6개월 마다 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

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